Visita También
La capacidad que tenemos la personas para resistir continuamente un ejercicio o una actividad en particular es conocida como resistencia aeróbica. Si durante un periodo largo de tiempo podemos hacer ejercicios de resistencia aeróbica sin tener una fatiga evidente, podemos decir que estamos en buena forma. Hay muchos deportes que ayudan al cuerpo a generar …
¿Has pensado en lo importante que es calentar antes de practicar un deporte o hacer un entrenamiento? El calentamiento es un factor que determina el éxito o fracaso de una rutina de ejercicio, puede hacer que mejore tu capacidad física y que tengas mayor efectividad en el trabajo muscular; siempre es mejor realizar un calentamiento …
El VO2 máximo corresponde al consumo máximo de oxígeno por una persona durante el ejercicio aeróbico, como por ejemplo correr, y se utiliza para evaluar la forma física en la que se encuentra la persona, porque refleja mejor la capacidad aeróbica de éste durante una prueba. La fórmula para determinar esta capacidad depende de cada …
El dolor constante al momento de hacer ejercicio o después de él, puede deberse a una lesión, un daño, un desgarro o algún tipo de contractura muscular que ocasiona un grado de malestar que puede incluso, resultar discapacitante. Las fibras musculares pueden dañarse durante un mal movimiento o ejercicio realizado sin previo calentamiento; y, aunque …
Lesiones musculares| ¿Cuáles son los tipos de lesiones musculares más comunes? Leer más »
Hagamos ejercicio dónde demos un descanso a nuestra espalda; en específico a nuestra columna vertebral que en ocasiones suele presentar dolor debido a una mala posición o a ejercicios que no se han realizado de manera correcta. El dolor de espalda puede llegar a ser discapacitante e incluso afectar hasta la zona de la pelvis …
La importancia de los estiramientos, espalda y cuerpo en general Leer más »
Si sueles practicar yoga y has notado que la rueda de yoga es un accesorio muy utilizado para mejorar posturas de la espalda que involucran a la columna vertebral, entonces estás en el lugar indicado porque aquí te contaremos más acerca de su funcionamiento, de las variantes que existen, así como de los beneficios que …
¿Qué es la Yoga wheel y cual es su uso en ésta práctica? Leer más »
Los bloques de yoga son artículos necesarios cuando deseas tener una postura saludable en tu práctica diaria de ésta actividad. Es importante que tanto estudiantes como personas con entrenamiento avanzado, hagan posturas sobre el piso pero garantizando comodidad y soporte. Aunque el piso dónde practiques yoga sea totalmente aplanado, utilizar un bloque de algún material …
¿Qué son los bloques de yoga y cuáles son los mejores para ti? Leer más »
Si has tenido dolor de espalda, justamente en la zona lumbar o parte baja de la columna vertebral, la información que presentamos será de mucha utilidad para ti. Como todas las dolencias relacionadas con la espalda y el disco, implica dolores y molestias. En este caso, suele asentarse en la zona lumbar. Los dolores y …
Se puede sentir dolor en los dedos y las manos cuando sostienes o agarras cosas y sabes que hay una lesión interna en la mano; pero a veces, también puedes sentir dolor en los dedos y las articulaciones de los mismos al doblarlos e intempestivamente. Una razón común para ello puede ser la sobrecarga o …
¿Por qué tenemos dolor articulaciones, dedos y muñeca? Leer más »
Vamos a hacer un plan de entrenamiento para todos aquellos que quieren iniciar en el mundo del running, haciendo de éste un hábito saludable que les permite alcanzar sus objetivos, para tener el cuerpo que desean y una buena condición física. Correr es un ejercicio que no necesariamente requiere de un entrenador presencial, pero si …
Como empezar a correr desde cero y no morir en el intento Leer más »
