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Ejercicios y rutinas

estiramiento cuadriceps 1 | Los 5 mejores ejercicios de estiramiento cuadriceps para principiantes

Los 5 mejores ejercicios de estiramiento cuadriceps para principiantes

Al hacer ejercicio siempre es muy importante estirar los cuádriceps, de tal forma que sea logre un ejercicio integral para trabajar desde la pierna, rodilla, pie, glúteo, etc. La información y consejos que presentamos te serán se suma utilizad para sacarle más provecho a tus rutinas de entrenamiento. Los cuádriceps están involucrados en casi cualquier …

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estiramientos espalda | La importancia de los estiramientos, espalda y cuerpo en general

La importancia de los estiramientos, espalda y cuerpo en general

Hagamos ejercicio dónde demos un descanso a nuestra espalda; en específico a nuestra columna vertebral que en ocasiones suele presentar dolor debido a una mala posición o a ejercicios que no se han realizado de manera correcta. El dolor de espalda puede llegar a ser discapacitante e incluso afectar hasta la zona de la pelvis …

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ejercicios con pelota para gluteos | Ejercicios con pelota para gluteos y reafirmar el cuerpo

Ejercicios con pelota para gluteos y reafirmar el cuerpo

¿Tienes una fitball y quieres hacer ejercicio en casa? La pelota de fitball es un instrumento del que se habla poco, pero que bien utilizado te ayuda a trabajar glúteos y piernas, entre otras partes de tu cuerpo. Es importante seguir las instrucciones para conseguir resultados óptimos, sobre todo cuando realizas ejercicios que te obligan …

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ejercicios para hacer gluteos y piernas | Programa de ejercicios para hacer glúteos y piernas

Programa de ejercicios para hacer glúteos y piernas

Es importante tener un entrenamiento personalizado para piernas y glúteos. Sabemos que los ejercicios para piernas y glúteos suelen ser una prioridad para las personas que van al gimnasio; pero en casa también puedes hacer ejercicio que fortalezca esa zona del cuerpo. En éste artículo vamos a presentar algunos ejercicios para glúteos y piernas que …

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ejercicios de velocidad 1 | Los mejores ejercicios de velocidad y entrenamiento de aceleración

Los mejores ejercicios de velocidad y entrenamiento de aceleración

Hacer ejercicios de velocidad, nos ayuda a mejorar la agilidad y la capacidad de tu cuerpo para tener mayor rendimiento físico al momento de hacer ejercicio. Incluir esta actividad y establecer objetivos de entrenamiento diario, permitirá que poco a poco las carreras sean mucho más sencillas para ti y aumentes tus posibilidades de participar -si …

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