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¿Cuál es la mejor forma de bañarse después de hacer ejercicio?

Hemos entrenado arduamente, estamos sudando, sentimos mucho calor, y lo que más deseamos es una ducha para refrescarnos. Pero, ¿qué tan buena idea es esto? Dentro del mundo del fitness se escucha que bañarse después de entrenar es malo y que puede causarnos daño. ¿Qué tan cierto es? Y, ¿cuál es la mejor forma de …

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¿Es bueno hacer ejercicio en ayunas? – Descubre cual es el mejor momento para hacer ejercicio

Todos sabemos que internet está lleno de cientos de dietas y entrenamientos que prometen resultados mágicos en poco tiempo para alcanzar nuestras metas fitness con el menor esfuerzo posible; entre estos están quienes afirman que que hacer ejercicio en ayuna quema más grasas y ayuda a adelgazar más rápido que entrenar después de haber comido. …

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Cómo comenzar a hacer ejercicio en casa

Entrenar puede ser complicado y muchas veces no sabemos por dónde comenzar. Por esto, muchas personas prefieren inscribirse en un gimnasio o encontrar a un entrenador personal que pueda guiarlos. Pero, ¿qué ocurre si queremos entrenar en casa? Hacer ejercicio en casa puede resultarnos abrumador y es normal que no sepamos cómo empezar. ¿Qué ejercicios …

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