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bloques de yoga | ¿Qué son los bloques de yoga y cuáles son los mejores para ti?

¿Qué son los bloques de yoga y cuáles son los mejores para ti?

Los bloques de yoga son artículos necesarios cuando deseas tener una postura saludable en tu práctica diaria de ésta actividad. Es importante que tanto estudiantes como personas con entrenamiento avanzado, hagan posturas sobre el piso pero garantizando comodidad y soporte. Aunque el piso dónde practiques yoga sea totalmente aplanado, utilizar un bloque de algún material …

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ejercicios con pelota para gluteos | Ejercicios con pelota para gluteos y reafirmar el cuerpo

Ejercicios con pelota para gluteos y reafirmar el cuerpo

¿Tienes una fitball y quieres hacer ejercicio en casa? La pelota de fitball es un instrumento del que se habla poco, pero que bien utilizado te ayuda a trabajar glúteos y piernas, entre otras partes de tu cuerpo. Es importante seguir las instrucciones para conseguir resultados óptimos, sobre todo cuando realizas ejercicios que te obligan …

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ejercicios para hacer gluteos y piernas | Programa de ejercicios para hacer glúteos y piernas

Programa de ejercicios para hacer glúteos y piernas

Es importante tener un entrenamiento personalizado para piernas y glúteos. Sabemos que los ejercicios para piernas y glúteos suelen ser una prioridad para las personas que van al gimnasio; pero en casa también puedes hacer ejercicio que fortalezca esa zona del cuerpo. En éste artículo vamos a presentar algunos ejercicios para glúteos y piernas que …

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calentamiento antes de correr | ¿Cómo realizar el mejor calentamiento antes de correr? | Evita lesiones en la carrera

¿Cómo realizar el mejor calentamiento antes de correr? | Evita lesiones en la carrera

Previo a un entrenamiento o la realización de cualquier ejercicio, siempre es importante que nuestro cuerpo tenga un buen calentamiento. Si eres un corredor, esta no es la excepción y siempre deberías calentar antes de correr. Una buena rutina de calentamiento antes de correr permitirá que evites lesiones en articulaciones y mejora el movimiento de …

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ejercicios con cuerda para saltar | ¿Por qué es bueno hacer ejercicios con cuerda para saltar?

¿Por qué es bueno hacer ejercicios con cuerda para saltar?

¡Saltar la cuerda es un ejercicio maravilloso que ayuda a mover todo el cuerpo! Cada salto es una excelente manera de comenzar una sesión de gimnasio o simplemente repetir varios movimientos estratégicamente para quemar calorías. Saltar la cuerda no es solo cosa de niños o boxeadores, en cada entrenamiento podrás tener un entrenamiento de alta …

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