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agujetas espalda | Agujetas en la espalda: conoce las causas de este dolor de espalda

Agujetas en la espalda: conoce las causas de este dolor de espalda

En los primeros días en el gimnasio, una cosa es segura: el dolor muscular posterior al entrenamiento aparecerá y seguramente podrían hacerse presente en la parte superior de la espalda. Estos dolores musculares de aparición tardía, también llamados agujetas, afectan a la mayoría de la población que decide entrenar duro. Las molestias estarán presentes hasta …

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tipos de calentamiento | Tipos de calentamiento

Tipos de calentamiento

¿Has pensado en lo importante que es calentar antes de practicar un deporte o hacer un entrenamiento? El calentamiento es un factor que determina el éxito o fracaso de una rutina de ejercicio, puede hacer que mejore tu capacidad física y que tengas mayor efectividad en el trabajo muscular; siempre es mejor realizar un calentamiento …

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lesiones musculares copy | Lesiones musculares| ¿Cuáles son los tipos de lesiones musculares más comunes?

Lesiones musculares| ¿Cuáles son los tipos de lesiones musculares más comunes?

El dolor constante al momento de hacer ejercicio o después de él, puede deberse a una lesión, un daño, un desgarro o algún tipo de contractura muscular que ocasiona un grado de malestar que puede incluso, resultar discapacitante. Las fibras musculares pueden dañarse durante un mal movimiento o ejercicio realizado sin previo calentamiento; y, aunque …

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estiramiento cuadriceps 1 | Los 5 mejores ejercicios de estiramiento cuadriceps para principiantes

Los 5 mejores ejercicios de estiramiento cuadriceps para principiantes

Al hacer ejercicio siempre es muy importante estirar los cuádriceps, de tal forma que sea logre un ejercicio integral para trabajar desde la pierna, rodilla, pie, glúteo, etc. La información y consejos que presentamos te serán se suma utilizad para sacarle más provecho a tus rutinas de entrenamiento. Los cuádriceps están involucrados en casi cualquier …

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estiramientos espalda | La importancia de los estiramientos, espalda y cuerpo en general

La importancia de los estiramientos, espalda y cuerpo en general

Hagamos ejercicio dónde demos un descanso a nuestra espalda; en específico a nuestra columna vertebral que en ocasiones suele presentar dolor debido a una mala posición o a ejercicios que no se han realizado de manera correcta. El dolor de espalda puede llegar a ser discapacitante e incluso afectar hasta la zona de la pelvis …

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